Warto pamiętać o tym, że do wykształcenia się funkcji obronnych w pełni dochodzi około 12 roku życia. Z tego względu dzieci w wieku przedszkolnym są grupą szczególnie narażoną na infekcje. By zapobiec jeszcze częstszym zachorowaniom u najmłodszych, należy dbać o prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego u pociech. Podstawą są, m.in. zdrowo zbilansowana dieta, aktywność fizyczna oraz odpowiedniej długości i jakości sen. Dodatkowo warto wesprzeć się specjalnymi preparatami. Jakimi? Poznaj TOP 5 suplementów diety dla dzieci na wzmocnienie odporności!
Witaminy na wzmocnienie odporności dziecka
By wesprzeć funkcjonowanie układu immunologicznego dziecka, warto sięgnąć po suplementy diety na odporność bogate przede wszystkim w:
- witaminę A – jest niezbędnym elementem dla wzroku, przyczynia się do poprawy jakości widzenia zwłaszcza w półmroku i całkowitej ciemności;
- witaminę D – ma znaczenie w regulacji wrodzonej i adaptacyjnej odpowiedzi immunologicznej, a jej niedobór ma związek ze zwiększoną podatnością na infekcje;
- witaminę E – inaczej zwana tokoferolem – działa korzystnie na układ odpornościowy za sprawą właściwości antyoksydacyjnych;
- witaminę K – wykazuje m.in. przeciwgrzybicze, przeciwzapalne, a także antybakteryjne i przeciwbólowe.
1. Probiotyki dla dzieci
Probiotyki dla dzieci mają na celu odbudować naturalną florę bakteryjną malucha. Dzięki szczepom probiotycznych bakterii dochodzi do wzmocnienia odporności, a także zahamowania rozwoju patogennych drobnoustrojów w organizmie. Dodatkowo tego typu suplementy diety na odporność organizmu pomagają działanie układu trawiennego oraz wspierają wchłanianie witamin i minerałów niezbędnych w prawidłowym rozwoju dziecka.
Kup w aptece: Dicoflor baby, probiotyk w kroplach
2. Tran dla dzieci
Tran to silny koncentrat oleju pozyskiwany wyłącznie ze świeżej wątroby dorsza atlantyckiego lub z innych gatunków ryb należących do rodziny dorszowatych. Dla dzieci zaleca się tran dostępny w syropie lub żelkach. Tego typu preparat jest źródłem cennych dla zdrowia składników. Należą do nich, m.in. witaminy A i D oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT). To właśnie te komponenty sprawiają, że tran dla dzieci wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych – nie tylko wzmacnia funkcjonowanie układu odpornościowego, ale i pozytywnie wpływa na rozwój mózgu dziecka.
Kup w aptece: Tran islandzki dla dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących
3. Oleje dla dzieci
Tłuszcze odgrywają bardzo ważną rolę w diecie najmłodszych. Ich głównym źródłem w początkowym rozwoju malucha jest naturalny pokarm od matki lub mleko modyfikowane. Z czasem jednak do codziennego menu warto wprowadzać inne rodzaje tłuszczów, np. oleje dla dzieci – przede wszystkim zimnotłoczone, do których należą:
- olej lniany;
- olej rzepakowy;
- olej z czarnuszki.
Takie naturalne suplementy diety dla dzieci są doskonałym sposobem na wzmocnienie odporności. Stanowią one świetne źródło energii, która jest niezbędna w prawidłowym rozwoju młodego organizmu, a także pracy mózgu i wzroku niemowlęcia. Dodatkowo oleje wspierają wchłanianie z pożywienia witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – A, D, E, K.
Kup w aptece: Olej lniany Boflax
4. Beta-glukan dla dzieci
Beta-glukan dla dzieci zajmuje kolejne miejsce w naszym rankingu. Ten organiczny związek chemiczny wchodzi w skład ścian komórkowych grzybów, drożdży oraz zbóż. Beta-glukan jest znakomitym suplementem diety na odporność organizmu ze względu na:
- pomoc w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi;
- ograniczenie wzrostu poziomu glukozy we krwi po posiłku.
Ponadto preparat ten wykazuje korzystny wpływ zarówno na sprawność umysłową, jak i rozwój fizyczny malucha. Co ważne, nie należy przekraczać zalecanych dawek beta-glukanu, aby nie doprowadzić do zmniejszonego przyswajania innych ważnych składników odżywczych.
Kup w aptece: DoctorLife Immuna
5. Suplementy dla dzieci – forma ma znaczenie!
Wiele rodziców stoi przed trudnym wyborem – czy lepszą opcją dla dziecka są tabletki, a może syrop na wzmocnienie odporności? Oprócz tradycyjnych form suplementów warto pomyśleć o żelkach oraz pastylkach. Są one chętnie przyjmowane przez najmłodsze pociechy. Wybierając kompleksy witaminowe w postaci żelek, należy również zwrócić uwagę na ich skład. Te bez dodatku cukru stanowią zdrową alternatywę dla słodyczy.
Kup w aptece: VisolVit Junior, żelki
Jak wzmocnić odporność dziecka – wskazówki na co dzień
Warto pamiętać, że nawet najlepsze suplementy witaminowe dla dzieci nie zastąpią składników odżywczych, które znajdują się, m.in. w owocach oraz warzywach. Ponadto w codziennym menu malucha należy uwzględnić takie produkty jak, np. nabiał, produkty pełnoziarniste czy też będące źródłem białka jajka i mięso drobiowe. Nie można również zapomnieć o zapewnieniu dziecku dobrej jakości snu oraz odpowiedniej dawki ruchu. Aktywność fizyczna przyczynia się, m.in. do wzmocnionej ochrony przed chorobami zapalnymi oraz zwiększenia wydolności płuc.
