Jak wyleczyć przeziębienie w 1 dzień? Ile trwa przeziębienie?

Spis treści:

1. Pierwsze objawy przeziębienia
2. Jak szybko wyleczyć przeziębienie?
3. Ile trwa przeziębienie?
4. Co robić, aby się nie przeziębiać?

Pierwsze objawy przeziębienia 

Pierwsze objawy przeziębienia pojawiają się zwykle w kilka dni (nawet 1-2) po zakażeniu. Wówczas pacjenci skarżą się na złe samopoczucie, bóle głowy, problemy z koncentracją oraz ogólne odczucie „rozbicia” organizmu. Niekiedy może pojawić się też uczucie suchości czy drapania w nosie, a także lekki ból gardła i chrypa. 

Objawy odczuwalne w obrębie nosa są sygnałem, że wirusy atakują organizm poprzez receptory na komórkach, znajdujących się na błonie śluzowej (m.in. receptory z rodziny ICAM, Intracellular adhesion molecules). 

Objawom choroby towarzyszy często wodnisty katar, który z czasem zmienia się w gęstą wydzielinę o żółtawym odcieniu. To znak, że organizm broni się przed przeziębieniem, produkując ogromne ilości leukocytów. 

U dzieci mogą występować również stany podgorączkowe – temperatura ciała zwykle jednak nie przekracza 38⁰C. U osób dorosłych podwyższona temperatura występuje rzadziej. 

Osoby, które zastanawiają się, jak szybko wyleczyć przeziębienie u dziecka mogą rozważyć kontakt z lekarzem. Poleca się go jednak w sytuacji, kiedy pojawi się wysoka temperatura (czyli taka, która przekracza 38⁰C) lub choroba utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie i towarzyszą jej uporczywe bóle głowy, zatok lub uszu.  

Przeczytaj: Przeziębienie – czym jest, jaki jest mechanizm rozwoju choroby?

Jak szybko wyleczyć przeziębienie? 

Na to, jak szybko wyleczyć przeziębienie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wiele zależy od indywidualnego przebiegu choroby oraz środków, jakie zastosuje pacjent. Warto jednak zaznaczyć, że dostępne metody tak naprawdę nie usuwają przyczyn infekcji, ale jedynie łagodzą jej objawy. Jak zatem wyleczyć przeziębienie domowymi sposobami? Przede wszystkim należy zadbać o: 

• nawodnienie organizmu – picie dużych ilości wody (nawet 2-3 litry dziennie) pomaga wypłukiwać z organizmu szkodliwe patogeny, zmniejsza drażliwość błon śluzowych oraz wspomaga organizm w walce z gorączką; należy unikać napojów silnie schłodzonych, które mogą dodatkowo podrażniać gardło, 

• unikanie wysiłku fizycznego – intensywne treningi w okresie przeziębienia są niewskazane. Mechanizmy obronne i regeneracyjne organizmu są już zaangażowane w walkę z infekcją, a obciążenie go wysiłkiem sprawi, że choroba będzie trwała dłużej. Dodatkowo, kardiolodzy wskazują, że wysiłek podejmowany w trakcie przeziębienia nadmiernie obciąża mięsień sercowy,

• stosowanie domowych syropów na bazie cytryny, czosnku, cebuli oraz imbiru – wszystkie z wymienionych produktów zawierają związki przeciwzapalne, bakteriobójcze i przeciwwirusowe (głównie związki siarki). Należy pamiętać, aby nie zalewać takiej mieszanki wrzątkiem, ponieważ gorąca woda niszczy organiczne związki chemiczne,

• stosowanie inhalacji – sprawdzoną metodą na szybkie pozbycie się przeziębienia są również inhalacje z wykorzystaniem kropli miętowych; można zastosować również olejki eteryczne z eukaliptusa, drzewa herbacianego, rumianku, szałwii lub rozmarynu,

• odpoczynek – pacjenci, którzy zastanawiają się, jak wyleczyć przeziębienie w jeden dzień powinni przede wszystkim odpoczywać. W ten sposób dają organizmowi czas i siłę do walki z chorobą. 

Wymienione sposoby sprawdzą się zarówno u dzieci, jak i dorosłych. W szybkim pozbyciu się przykrych dolegliwości pomaga zostanie w domu – zwłaszcza w przypadku dziecka. Brak kontaktu z patogenami w żłobku czy przedszkolu może przyspieszyć powrót do zdrowia. 

Aby wspomóc leczenie, można sięgnąć po preparaty na przeziębienie i grypę łatwo dostępne w aptekach. Jak wyleczyć przeziębienie za pomocą leków? Na obniżenie gorączki pomaga paracetamol, ibuprofen, naproksen lub aspiryna. Z kolei na zatkany nos warto zastosować leki zawierające pseudoefedrynę, ksylometazolinę, oksymetazolinę lub ich mieszankę. 

Warto wiedzieć, że nie należy stosować silnych lekarstw dłużej niż kilka dni. Jeśli po krótkiej kuracji objawy przeziębienia nie słabną, należy rozważyć wizytę u lekarza. 

Ile trwa przeziębienie? 

Przeziębienie trwa zazwyczaj około tygodnia. Nasilenie objawów następuje po 3-4 dniach. Po tym czasie zaczynają one stopniowo ustępować. Odpowiednio szybkie wdrożenie kuracji pozwala osłabić przykre objawy, ale nie oznacza jeszcze, że organizm poradził sobie z patogenami. Aby zmniejszyć ryzyko nawrotu choroby, warto odczekać jeszcze dzień lub dwa przed powrotem do rutyny, lub podjęciem wzmożonej aktywności fizycznej. 

Niekiedy zdarza się, że objawy przeziębienia utrzymują się przez dłuższy czas, nawet 10 lub 14 dni. Dzieje się tak zwykle wtedy, gdy chory zaniedbał lub zignorował pierwsze objawy osłabienia. Typowymi objawami źle leczonego przeziębienia jest długo utrzymujący się kaszel oraz bakteryjne zapalenie zatok. W skrajnych przypadkach może dojść nawet do bolesnego zapalenie ucha środkowego. 

Co robić, aby się nie przeziębiać? 

Sposobów na to, jak szybko wyleczyć przeziębienie nie brakuje, jednak najlepiej jest do niego po prostu nie dopuścić. Nad poprawą odporności można pracować przez cały rok. 

Przeczytaj także: Co na odporność? Jak skutecznie wspomóc naturalną ochronę organizmu?

Przede wszystkim zaleca się unikanie stresu. Utrzymujący się przez długi czas podniesiony poziom kortyzolu we krwi powoduje, że w ustroju pojawia się stan zapalny. Uniemożliwia on kompletną odpowiedź immunologiczną w razie kontaktu z patogenami, ponieważ organizm jest obciążony na co dzień. 

Warto pamiętać o regularnym ruchu. Spacery, gimnastyka lub jazda na rowerze to aktywności, które nie wymagają dużej sprawności i kondycji, ale pozytywnie wpływają na zdrowie człowieka. Zostało wykazane, że aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności zwiększa ilość oraz aktywność makrofagów, a dodatkowo tymczasowo podnosi stężenie przeciwciał IgG, IgM, interleukin i interferonu gamma, odpowiedzialnych za efektywne działanie układu odpornościowego. Im częściej się ruszamy, tym zmiany w organizmie będą się dłużej utrzymywały. 

Na wzmocnienie odporności wpływa również zbilansowana i zdrowa dieta – spożywanie odpowiedniej ilości warzyw i owoców dostarcza witamin, minerałów oraz przeciwutleniaczy niezbędnych do walki z patogenami. 

Z przeziębieniem można się łatwo uporać. Stosując proste i sprawdzone sposoby na co dzień, unikniemy infekcji lub przyspieszymy powrót do zdrowia.

Bibliografia