Co jeść przy wymiotach – dieta wspierająca organizm

Spis treści:

1. Co wywołuje torsje – najczęstsze przyczyny wymiotów
2. Co pić i jeść przy wymiotach
3. Regeneracja – co jeść po wymiotach
4. Wymioty a odżywianie – warto wiedzieć

Co wywołuje torsje – najczęstsze przyczyny wymiotów  

Na wystąpienie wymiotów ma wpływ wiele czynników. Wymioty mogą pojawić się po jedzeniu, w wyniku infekcji bądź mogą być symptomem innych chorób. 

Najczęstsze przyczyny wymiotów: 

• infekcje wirusowe i bakteryjne; 

• zatrucia pokarmowe i lekowe; 

• zatrucie alkoholem; 

• alergie; 

• choroba lokomocyjna; 

• nowotwory; 

• migrena; 

• choroby układu pokarmowego; 

• kolka nerkowa; 

• depresja; 

• stres; 

• bulimia; 

• jadłowstręt psychiczny; 

• ciąża; 

• nadwrażliwość na zapachy i smaki. 

Przeczytaj również: Wszystko na temat grypy jelitowej

Co pić i jeść przy wymiotach  

Niezależnie od przyczyn, dieta przy wymiotach powinna składać się z produktów lekkostrawnych oraz takich, które pomogą uzupełnić stracone płyny. Co w tym czasie warto jeść i pić pomimo osłabienia i braku apetytu? 

Sprawdź również: Jak powstrzymać wymioty – leki przeciwwymiotne i domowe sposoby

Co podawać przy wymiotach u dorosłych  

Dieta u dorosłych przy wymiotach bazuje na posiłkach o małej objętości oraz takich, które nie podrażniają układu pokarmowego. W tej diecie zaleca się spożywać: 

• kleik ryżowy; 

• kaszkę kukurydzianą; 

• kaszę mannę na wodzie; 

• kisiel/galaretki owocowe; 

• suchary; 

• delikatne zupy warzywne. 

Zalecane płyny: 

• woda niegazowana; 

• zioła; 

• słaba herbata; 

• napar z imbiru; 

• elektrolity. 

Przeczytaj: Objawy odwodnienia przy biegunce i wymiotach – jak je rozpoznać?

Dieta przy wymiotach u dzieci  

Wymioty u dziecka często są objawem infekcji, a także mogą wynikać z niewłaściwej diety. Groźnym dla zdrowia dziecka skutkiem wymiotów jest odwodnienie, dlatego tak ważne jest, aby w ich trakcie podawać dziecku płyny. Dodatkowo przy wymiotach zaleca się stosować elektrolity dla dzieci. Dieta natomiast powinna być lekkostrawna oraz odciążająca układ pokarmowy. 

Wymioty u niemowlaka to najczęściej tzw. ulewania. Pojawiają się, ponieważ układ pokarmowy noworodka nie jest jeszcze w pełni wykształcony. W większości przypadków nie powinny one stanowić powodu do obaw. Przy częstych ulewaniach należy zadbać o odpowiednią technikę karmienia, a gdy dziecko jest karmione mlekiem modyfikowanym, warto wdrożyć preparat, który zawiera zagęstnik np. mączkę chleba świętojańskiego. 

Jedzenie a wymioty w ciąży 

Mdłości i wymioty w ciąży to częsta przypadłość, szczególnie w pierwszych jej tygodniach. W celu złagodzenia i zmniejszenia epizodów wymiotów zaleca się zjadać posiłki częściej, lecz o mniejszej objętości. Dobrym pomysłem jest włączenie do diety imbiru, który ma działanie przeciwwymiotne. Sprawdzi się tutaj np. napar lub herbata z imbirem. Ponadto zaleca się, aby pierwszy posiłek w ciągu dnia zjeść jeszcze zanim wstanie się z łóżka. Niektórzy lekarze zalecają elektrolity w ciąży po wymiotach. Przed ich zastosowaniem warto zbadać ich poziom we krwi, a wynik omówić ze specjalistą. 

Regeneracja – co jeść po wymiotach  

Wymioty są obciążające zarówno dla organizmu dziecka, jak i dorosłego. Dlatego odpowiednie wsparcie dietetyczne sprzyja regeneracji układu pokarmowego i pozwala na szybsze dojście do zdrowia. W dalszym ciągu po wymiotach zaleca się stosować dietę lekkostrawną. Wraz z ustępowaniem objawów, można zacząć stopniowo wprowadzać kolejne produkty spożywcze, takiej jak chude mięso i ryby, nabiał, jajka, zupy, świeże pieczywo, owoce. Jeżeli wszelkie dolegliwości ustąpiły,to już po kilku dniach można wrócić do swojego stałego sposobu odżywiania. 

Wymioty a odżywianie – warto wiedzieć 

Właściwa dieta przy wymiotach ma za zadanie usprawnić działanie układu pokarmowego, zmniejszyć epizody wymiotów oraz dostarczyć osłabionemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. 

Czy probiotyk przy biegunce i wymiotach to dobry pomysł? 

Probiotyk stosuje się, gdy przyczyną wymiotów i biegunki jest infekcja bakteryjna lub wirusowa. Tego typu preparat może skrócić czas trwania infekcji oraz wspomóc powrót do naturalnej równowagi mikrobioty jelitowej. Warto wiedzieć, że nie każdy szczep bakteryjny wykazuje takie działanie. W przypadku biegunki warto zastosować np. Lactobacillus rhamnosus GG lub Saccharomyces Boulardi. Sposób ich stosowania oraz dawkę powinien ustalić lekarz prowadzący. 

Czy warto pić napoje typu cola na wymioty? 

Częstą praktyką jest picie napojów typu cola na wymioty. Jednakże na ten moment brakuje rzetelnych badań naukowych mówiących o ich skuteczności przy łagodzeniu objawów ze strony układu pokarmowego. Lekarze natomiast nie zalecają jej picia ze względu na działanie odwadniające, które przy wymiotach lub biegunce jest niebezpieczne dla zdrowia. 

Jaka herbata przy wymiotach będzie najlepsza? 

Podawanie odpowiedniej ilości płynów w trakcie wymiotów jest niezbędne. Ważne jest, aby przyjmować je w niewielkich ilościach, najlepiej co kilka lub kilkanaście minut. Wypicie za dużej ilości płynów na raz może nasilić odruch wymiotny. 

Należy unikać gorących herbat. Mogą one potęgować wymioty, dlatego zalecane jest wypijanie wystudzonych lub chłodnych napojów. Oto jakie herbaty i zioła są zalecane przy wymiotach: 

• rumianek; 

• mięta pieprzowa; 

• koper włoski; 

• szałwia; 

• słaba czarna herbata; 

• napar imbirowy. 

Dieta lekkostrawna po wymiotach – czyli jaka? 

Dieta lekkostrawna po wymiotach to taka, która odciąża oraz nie podrażnia układu pokarmowego, który w tej sytuacji jest wyjątkowo wrażliwy. Rodzaj wybieranych w tym czasie pokarmów ma przede wszystkim zapobiegać niedoborom żywieniowym, stanowić element regeneracji oraz przyspieszyć powrót do zdrowia.  

Główne założenia diety lekkostrawnej: 

• niewielkie objętościowo posiłki, głównie w formie płynnej lub półpłynnej; 

• produkty i potrawy powinny mieć temperaturę pokojową; 

• produkty bez zawartości błonnika: biały ryż, jasne pieczywo i makaron, gotowane ziemniaki bez skórki, kisiele; 

• zalecana technika kulinarna: gotowanie; unikać smażenia; 

• nie spożywać tłustych i pikantnych potraw oraz surowych warzyw i owoców; 

• unikać napojów gazowanych, soków owocowych, słodzonych napojów, mocnej kawy i herbaty oraz alkoholu. 

Czy walczyć z brakiem apetytu przy wymiotach?  

Niechęć do jedzenia i brak apetytu jest częstym następstwem wymiotów, a każdy kolejny spożyty produkt może wznowić nudności. Jest to oczywiście przejściowy symptom, który powinien ustąpić po regeneracji układu pokarmowego. W tym czasie, mimo braku apetytu, należy zadbać o nawodnienie, wypijając m.in. elektrolity, wodę lub napar z ziół. Jeżeli brak apetytu utrzymuje się przez dłuższy czas, należy zgłosić się do lekarza. 

Bibliografia