Spis treści
- Najmocniejsze zioła na uspokojenie
- Zioła uspokajające dla dzieci
- Przeciwwskazania do stosowania ziół na uspokojenie
Zioła uspokajające w postaci herbat są doskonałym suplementem pomagającym w wyciszeniu, rozładowaniu napięcia i stresu. Niektóre z naparów mają również właściwości ułatwiające zasypianie i usprawniające pracę układu nerwowego. Zioła na uspokojenie i poprawę nastroju mogą być stosowane również profilaktycznie jako forma odprężenia po ciężkim dniu w pracy. Zawarte w nich substancje i składniki mineralne pozytywnie wpływają na zdrowie organizmu, a także na kondycję cery, włosów i paznokci. Stosując zioła na uspokojenie, należy jednak pamiętać o przeciwwskazaniach. Napary wypijane w nadmiarze powodują nieprzyjemne skutki uboczne.
Kup w aptece: Na uspokojenie
Najmocniejsze zioła na uspokojenie
Wśród polecanych ziół na uspokojenie pierwsze miejsce zajmuje melisa lekarska. Bogata w olejki eteryczne, dostarcza organizmowi kwasu rozmarynowego, flawonoidów i fenolokwasów. Substancje te wykazują silne właściwości uspokajające, wyciszające i rozładowujące stres. Melisa jest pomocna również w problemach z zasypianiem. Wpływając na pracę układu nerwowego, sprzyja wypoczynkowi. Dodatkowo działa rozkurczająco i niweluje drobne dolegliwości układu pokarmowego.
Sprawdź ofertę: Olejki eteryczne
Kolejnym zielem polecanym na uspokojenie jest chmiel zwyczajny. Działa wyciszająco i jest pomocny w zaburzeniach nastroju. Jego właściwości docenią również osoby mające problem z zasypianiem. Chmiel zwyczajny pozytywnie oddziałuje na układ moczowy i nerki. Dzięki właściwościom moczopędnym pomaga oczyścić organizm z toksyn.
Lawenda to stosowane od wieków ziele, szczególnie wspomagające zasypianie. Poprzez wyciszanie organizmu łagodzi napięcie nerwowe, a ponadto działa przeciwbólowo. Na układ nerwowy mają wpływ zawarte w lawendzie octan linalinu i linalol, które redukują nadmierną nerwowość i łagodzą też napięcia mięśniowe.
Rośliną, nie przez wszystkich kojarzoną jako naturalny środek uspokajający, jest rumianek. Zawarte w koszyczkach kwiatu flawonoidy, cholina i kumaryna oddziałują na układ nerwowy, łagodząc stan niepokoju. Rumianek ma ponadto właściwości przeciwbólowe i antyseptyczne. Przygotowany napar z rumianku jest bezpieczny dla dzieci, a nawet niemowląt cierpiących z powodu częstych kolek.
Napar z kwiatów lipy to kolejna roślina polecana do wyciszania przed snem i ukojenia nerwów. Ziele zaleca się stosować również przy napięciach mięśniowych. Lipa ma ponadto działanie napotne i przeciwgorączkowe, dlatego doskonale sprawdzi się w stanach przeziębienia. Regularne picie naparów z lipy pozytywnie oddziałuje na pracę układu nerwowego.
Osoby żyjące w ciągłym stresie i narażone na spadek odporności mogą sięgnąć po berberys. Prozdrowotne właściwości rośliny cenione są od wieków. W medycynie ludowej berberys stosowany był jako lek uspokajający i regulujący pracę układu pokarmowego. Napar ziołowy z berberysu łagodzi stres i ułatwia zasypianie. Roślina jest źródłem witamin C, E, karotenoidów i rutyny, które działają przeciwzapalnie, wspomagają pracę układu krążenia i pozytywnie wpływają na kondycję i wygląd skóry.
Kup w aptece: Zioła
Zioła uspokajające dla dzieci
Zioła na uspokojenie ze względu na zawarte w nich substancje (np. obniżające ciśnienie krwi) mogą być stosowane u dzieci tylko w wyjątkowych sytuacjach. Zawsze jednak zalecana jest konsultacja z pediatrą. Bezpieczne i skuteczne działanie wyciszające mają m.in.: lipa, rumianek, melisa, lawenda, ziele męczennicy. Sporządzone napary powinny być delikatne. Preparaty należy stosować ostrożnie, maksymalnie raz dziennie. Bezpiecznymi ziołami dla maluchów są zwłaszcza rumianek i lipa.
Czytaj także: Zioła na sen – które warto stosować?
