Ostatnio dodany
-
Tran – jak może pomóc w budowaniu odporności?
Tranem nazywa się olej pozyskany z wątroby ryb dorszowatych. Ze względu na wysoką zawartość witamin A i D oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 stanowi cenne wsparcie dla odporności. Jego regularne przyjmowanie może być korzystne również pod kątem profilaktyki wielu chorób przewlekłych. Jak stosować tran? Jakimi innymi metodami wspomagać odporność?
-
Jak poprawić pamięć i koncentrację?
Umiejętności zapamiętywania i koncentracji są kluczowe w codziennym funkcjonowaniu. Co zrobić, gdy zdolności te ulegają pogorszeniu? Przedstawiamy techniki wspierające pamięć i koncentrację, a także podpowiadamy, jakie nawyki warto wdrożyć w trosce o zachowanie właściwej pracy mózgu.
-
Sucha skóra twarzy, nóg i rąk – jak ją pielęgnować?
Suchość skóry może mieć wiele przyczyn, takich jak stosowanie nieodpowiednich kosmetyków, choroby współistniejące czy narażenie na niekorzystne warunki atmosferyczne. Jak poprawić kondycję skóry? W artykule przedstawiamy metody pielęgnacji oraz zmiany w stylu życia, które mogą pomóc w zwalczaniu problemu suchej skóry na twarzy, nogach i dłoniach.
-
Przeziębienie, grypa, alergia, a może COVID-19 – jak je odróżnić?
Okres jesienno-zimowy to czas wzmożonej zapadalności na infekcje: przeziębienia, grypę i COVID-19. O tej porze roku nasilają się również objawy niektórych alergii. Odróżnienie od siebie poszczególnych zakażeń oraz symptomów uczuleń może być trudne, ponieważ część objawów jest wspólna dla każdej z chorób. A trafne postawienie diagnozy może mieć wpływ na sposób leczenia. Jak więc rozpoznać COVID-19, grypę, przeziębienie i alergię?
-
Przeziębienie, grypa, alergia, a może COVID-19 – jak je odróżnić?
Okres jesienno-zimowy to czas wzmożonej zapadalności na infekcje: przeziębienia, grypę i COVID-19. O tej porze roku nasilają się również objawy niektórych alergii. Odróżnienie od siebie poszczególnych zakażeń oraz symptomów uczuleń może być trudne, ponieważ część objawów jest wspólna dla każdej z chorób. A trafne postawienie diagnozy może mieć wpływ na sposób leczenia. Jak więc rozpoznać COVID-19, grypę, przeziębienie i alergię?
-
Elektryzujące się włosy – jak sobie z nimi poradzić w sezonie zimowym?
Zima to czas, gdy wiele osób zmaga się z problemem elektryzujących się włosów –przebywanie w suchych, ogrzewanych pomieszczeniach i noszenie czapek sprawia, że trudno okiełznać fryzurę. Zastanawiasz się, dlaczego dochodzi do takiego zjawiska i jak temu zaradzić? W tym artykule dowiesz się, co sprawia, że włosy się elektryzują oraz jak skutecznie temu zapobiegać. Poznasz zarówno domowe sposoby, jak i dostępne w drogeriach kosmetyki oraz akcesoria, które pomogą rozwiązać ten problem.
-
Mikroflora jelitowa a korzystne działanie probiotyków i prebiotyków
Mikroflora jelitowa, czyli ogół mikroorganizmów ją zasiedlających, wspiera funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Na tym jej rola jednak się nie kończy. Dzięki połączeniu jelit z mózgiem (oś jelita-mózg) wpływa również na układ nerwowy i kondycję psychiczną. Zaburzenia mikroflory jelitowej powiązano także z wieloma chorobami przewlekłymi. Probiotyki, czyli żywe mikroorganizmy do stosowania doustnego, oraz prebiotyki – związki stymulujące wzrost mikrobioty – pomagają przywrócić prawidłowy skład mikroflory jelitowej. Jak działają? W jakich produktach spożywczych się znajdują? Kiedy powinno się je stosować?
-
Jak prawidłowo dbać o higienę intymną po stosunku? Zasady higieny intymnej kobiet i mężczyzn po seksie
W przestrzeni medialnej dużo uwagi poświęca się higienie PRZED stosunkiem płciowym, pomijając dbałość o ciało PO zbliżeniu. Tymczasem właśnie wtedy odpowiednie nawyki mają ogromne znaczenie! Przestrzeganie zasad higieny po stosunku seksualnym znacząco zmniejsza ryzyko zakażeń układu moczowo-płciowego, infekcji intymnych i podrażnień. O jakich elementach pielęgnacji warto pamiętać, by zatroszczyć się o swoje miejsca intymne? Na co zwrócić uwagę powinny kobiety, a na co mężczyźni podczas dbania o higienę po seksie?
-
Witaminy dla kobiet planujących ciążę. Suplementacja przed zajściem w ciążę i wskazane badania
Przygotowania do ciąży to nie tylko regularne przyjmowanie kwasu foliowego. Suplementacja jodu, witaminy D3 i magnezu również może zwiększyć szanse na urodzenie zdrowego dziecka. Jednak zestawy witamin dla starających się o dziecko to nie wszystko. Planując macierzyństwo, warto wykonać podstawowe badania krwi i badanie ginekologiczne oraz obowiązkowo odwiedzić stomatologa. W artykule podpowiadamy, dlaczego zadbanie o siebie przed poczęciem dziecka korzystnie wpływa na przebieg ciąży i jest niezbędny do prawidłowego rozwoju płodu.
-
Czym jest niedosłuch, jak się objawia i czy można go wyleczyć?
Zmysł słuchu umożliwia odbieranie i przetwarzanie bodźców dźwiękowych docierających z otoczenia. Dzięki niemu możemy się komunikować i reagować na sygnały płynące ze środowiska. Istnieje jednak wiele czynników upośledzających zdolność słyszenia. Jak rozpoznać niedosłuch? Jak go leczyć?
-
Najnowsze badania: istnieje konieczność personalizacji wytycznych suplementacji witaminy D
Witamina D po raz kolejny znalazła się pod lupą naukowców. Tym razem badacze z Trinity College w Dublinie na tapet wzięli wpływ czynników demograficznych i zdrowotnych na poziom witaminy D w organizmie. Czy wyniki ich badań, opublikowane na łamach Clinical Nutrition, zrewolucjonizują obecne wytyczne odnośnie do suplementacji?
-
Wpływ opalania na mikrobiotę skóry – wyniki najnowszych badań
Skóra jest największym organem ludzkiego organizmu, pełniącym wiele kluczowych dla zachowania zdrowia funkcji. Jedną z nich jest ochrona przed patogenami, którą zapewnia mikrobiota skóry – ogół zasiedlających ją bakterii, wirusów i grzybów. Nadmierna ekspozycja na słońce może być szkodliwa dla dobroczynnych drobnoustrojów – tak wynika z najnowszych badań.
