Zgaga w ciąży ‒ co oznacza, jakie są jej przyczyny i jak z nią walczyć?

Ciąża niewątpliwie jest wyjątkowym czasem w życiu kobiety. Niestety, zmiany fizjologiczne zachodzące w organizmie przyszłej mamy nie zawsze bywają przyjemne. Ciąża wiąże się niekiedy z całym szeregiem dokuczliwych symptomów, które znacząco wpływają na codzienne samopoczucie ciężarnej. Jedną z częstych niedogodności związanych z ciążą jest zgaga. W poniższym artykule omawiamy szczegółowo to zagadnienie, a także przedstawiamy najlepsze sposoby na zgagę w ciąży. 

Spis treści:

---

1. Skąd się bierze zgaga w ciąży ‒ przyczyny 
2. Zgaga w ciąży ‒ objawy 
3. Zgaga w ciąży ‒ kiedy najczęściej występuje? 
4. Co pomaga na zgagę w ciąży? 
5. Co jeść przy zgadze w ciąży ‒ dieta łagodząca dolegliwości 

Skąd się bierze zgaga w ciąży ‒ przyczyny 

Etiologia problemu zgagi w ciąży jest złożona, a na jej wystąpienie mają wpływ zarówno czynniki hormonalne, jak i mechaniczne. 

Powszechnie uważa się, że główną przyczyną zgagi w ciąży jest wzrost progesteronu w organizmie ciężarnej. Hormon ten powoduje zmniejszenie napięcia mięśni gładkich, co skutkuje osłabieniem napięcia i motoryki żołądka, ale przede wszystkim obniżeniem napięcia dolnego zwieracza przełyku. To właśnie ten mięsień stanowi główną barierę przed cofaniem się treści żołądkowej do przełyku. 

Kolejną przyczyną zgagi w ciąży jest wzrost ciśnienia śródbrzusznego na skutek powiększających się rozmiarów macicy. Nie wyklucza się także roli zaburzonego opróżniania żołądka oraz spowolnionego pasażu w jelicie cienkim. 

Czy wiesz, że…. 

Występowanie zgagi w ciąży stało się źródłem wielu popularnych przesądów. Starsze pokolenia wierzyły w zależność pomiędzy występowaniem zgagi w ciąży a ilością włosów u dziecka. Do dziś wiele osób uważa również, że na podstawie objawów występujących u przyszłej mamy można odczytać płeć dziecka. Zgaga w ciąży ma wskazywać na męskiego potomka, z kolei brak tego objawu zwiastuje narodziny dziewczynki. Są to, rzecz jasna, mity, które nie znajdują potwierdzenia w nauce.

Kup w aptece: Leki bez recepty na układ pokarmowy

Zgaga w ciąży ‒ objawy 

Występująca u ciężarnych zgaga do złudzenia przypomina przypadki tej dolegliwości u reszty społeczeństwa. Do typowych objawów zgagi w ciąży zalicza się uczucie pieczenia w klatce piersiowej i przełyku, a także cofanie się treści żołądkowej. Do pozostałych symptomów należą mdłości, niestrawność, ból w okolicy żołądka, a nawet wymioty. 

Dolegliwości te zaostrzają się po zjedzeniu obfitego posiłku, zwłaszcza gdy jest on tłusty bądź ostry. Objawy pogarszają się również po spożyciu pokarmów obniżających napięcie dolnego zwieracza przełyku, takich jak czekolada, kawa, cytrusy czy pomidory. Warto też podkreślić, że w nocy zgaga w ciąży często przybiera na sile, utrudniając przyszłym mamom spokojny sen.  

Przeczytaj: Zatkany nos w ciąży

Zgaga w ciąży ‒ kiedy najczęściej występuje? 

Zgaga w ciąży nie jest bynajmniej rzadkim zjawiskiem. Szacuje się, że problem ten dotyczy około 45%, a według niektórych źródeł nawet do 80%, ciężarnych kobiet. Częstość występowania zgagi ma duży związek z etapem ciąży. Badania naukowe wskazują, że ze zgagą w ciąży zmaga się od 22% kobiet w pierwszym trymestrze do 39% kobiet w drugim trymestrze ciąży. Zgaga w trzecim trymestrze ciąży dotyczy aż 60–80% przyszłych mam. 

Warto wiedzieć: Jak leczyć przeziębienie w ciąży

Co pomaga na zgagę w ciąży? 

Zgaga może znacząco obniżyć jakość życia ciężarnej. Nic zatem dziwnego, że przyszłe mamy szukają skutecznych sposobów, by pozbyć się dokuczliwych dolegliwości. Warto jednak pamiętać, że metody walki ze zgagą w ciąży są dość ograniczone z uwagi na dobro rozwijającego się płodu. W większości przypadków pomocne okazują się proste, domowe sposoby. Zgagę w ciąży o intensywnym przebiegu można też leczyć za pomocą specjalistycznych leków, których działanie nie jest szkodliwe dla płodu. 

Domowe sposoby na zgagę w ciąży 

Podstawą walki ze zgagą są drobne zmiany w stylu życia. Szczególnie zaleca się: 

• spożywanie mniejszych objętościowo posiłków; 
• jedzenie ostatniego posiłku co najmniej 2 godziny przed położeniem się do łóżka; 
• spanie w lekko uniesionej lub półleżącej pozycji; 
• unikanie schylania się. 

	HERBATKI ZIOŁOWE
	KOSMETYKI DLA KOBIET W CIĄŻY
	AKCESORIA CIĄŻOWE

Do popularnych sposobów na zgagę w ciąży należy także stosowanie ziół. Pomocne mogą okazać się napary z imbiru, a także kleik z siemienia lnianego. Herbata na zgagę w ciąży może zawierać również rumianek, prawoślaz czy melisę. 

Czy stosowanie sody na zgagę w ciąży jest dobrym pomysłem? Soda oczyszczona, z uwagi na swój zasadowy odczyn, rzeczywiście łagodzi nieprzyjemne objawy. Metoda ta nie powinna być jednak stosowana przewlekle, ponieważ spożycie dużej ilości sody może być przyczyną zaburzeń trawienia i zatrzymywania płynów w organizmie.  

Przyszłe mamy zmagające się ze zgagą powinny także zrezygnować z picia miętowych naparów. Choć picie w ciąży mięty na zgagę wydaje się dość logiczne, napar ten może pogorszyć dolegliwości. Mięta bowiem jest rośliną, która obniża napięcie dolnego zwieracza przełyku, dlatego nie jest zalecana w leczeniu zgagi. 

Czytaj także: Witaminy dla kobiet planujących ciążę. Suplementacja przed zajściem w ciążę i wskazane badania

Bezpieczne leki na zgagę 

W przypadku konieczności leczenia zgagi w ciąży w pierwszej kolejności zaleca się wprowadzenie do terapii środków zobojętniających kwas żołądkowy. Bezpieczne w stosowaniu są preparaty zawierające sole wapnia i magnezu. Rozwiązaniem może być też zastosowanie alginianu sodu, który chroni błonę śluzową przełyku i żołądka. 

W razie niepowodzenia terapii wyżej wymienionymi lekami specjalista może wdrożyć leczenie inhibitorami pompy protonowej. Najnowsze badania potwierdzają, że stosowanie w ciąży leków takich jak pantoprazol, omeprazol czy esomeprazol jest bezpieczne. 

Co jeść przy zgadze w ciąży ‒ dieta łagodząca dolegliwości 

Odpowiednia dieta może znacząco ograniczyć dolegliwości związane ze zgagą w trakcie ciąży. Łagodzące właściwości wykazują przede wszystkim produkty mleczne, w tym jogurty, maślanki czy kefiry. Pomocne może być też picie soku z buraka lub zjedzenie kilku migdałów. Zgaga w ciąży wymaga też niestety kilku wyrzeczeń. 

Specjaliści zalecają, by kobiety w ciąży zmagające się ze zgagą unikały w swej diecie: 

• gazowanych napojów; 
• nadmiaru kofeiny; 
• kakao i czekolady; 
• tłustych, smażonych potraw; 
• ostrych przypraw; 
• kwaśnych owoców; 
• pieczywa na zakwasie. 

Bibliografia