Cynk

Cynk – pierwiastek o cudownych właściwościach

Cynk to jeden z mikroelementów niezbędnych do zachowania dobrego zdrowia i samopoczucia. Jest niezastąpiony, jeśli chodzi o prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Jako związek chemiczny wchodzi w skład blisko 80 enzymów, służy również do ich aktywacji. Przyczynia się do dobrej kondycji wszystkich układów, więc jego niedobory mogą stać się źródłem wielu problemów zdrowotnych.

Właściwości terapeutyczne cynku są nieocenione. To pierwiastek o szerokim działaniu. Wśród najważniejszych funkcji tego mikroelementu wymienia się:

• udział w przemianie tłuszczów, białek oraz węglowodanów, 

• pobudzanie zmysłów takich jak węch i smak,

• wsparcie układu immunologicznego, co zapobiega wzmożonym infekcjom,

• poprawę sprawności intelektualnej, zmniejszenie ryzyka powstania demencji i kłopotów z pamięcią,

• ochronę wzroku,

• poprawę funkcjonowania grasicy, trzustki i prostaty,

• łagodzenie objawów choroby wrzodowej i innych schorzeń układu trawiennego,

• wzmocnienie włosów i paznokci,

• przeciwdziałanie wolnym rodnikom i podrażnieniom skóry,

• przyspieszenie gojenia się ran.

Cynk ma ponadto bardzo duży wpływ na płodność. Reguluje cykl miesiączkowy u kobiet i wpływa na jakość plemników w nasieniu u mężczyzn. Jest pomocny w terapii zespołu policystycznych jajników. 

Zapotrzebowanie na cynk – suplementy diety

Niedobory cynku w diecie wpływają na organizm. Manifestują się przede wszystkim osłabieniem i zwiększoną podatnością do zachorowania na rozmaite infekcje. Brak cynku sprzyja zaburzeniom węchu, smaku oraz pamięci. Objawia się również zmniejszeniem libido oraz uczuciem znużenia.

Dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi od 6,8 (kobiety) do 9,4 mg/dobę (mężczyźni). Nie zawsze wystarczy zbilansowana dieta, dlatego pierwiastek warto dodatkowo suplementować. Preparaty z cynkiem można kupić w aptece. Są dostępne w różnych postaciach: 

• tabletki – Cynk organiczny 15 mg,

• tabletki powlekane – Calcynovit 1250+D3,

• kapsułki – Prostalong Complex, 

• kapsułki twarde – Cynek SR o przedłużonym uwalnianiu,

• proszek do sporządzania roztworu doustnego – Ovulomefd Max, 

• tabletki do ssania – Cynk Organiczny Naturtabs Fresh Mint.

Cynk dostępny jest również w postaci płynu, z którego chętnie korzystają osoby starsze.

Jak wybrać odpowiedni suplement z cynkiem?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, jaki suplement diety z cynkiem jest najlepszy. Szeroki asortyment preparatów na rynku umożliwia zakup takiego, który sprosta naszym oczekiwaniom i potrzebom. Osobom zabieganym poleca się tabletki lub kapsułki (Cynek Forte). Mogą też sięgnąć po tabletki do ssania. Seniorzy natomiast chętnie korzystają z płynów.