Witamina D dla dzieci

Najważniejsze funkcje witaminy D u dzieci i niemowląt

Witamina D to dosyć szerokie określenie, odnoszące się zarówno do witaminy D2, jak i do witaminy D3. Dużo witaminy D można pozyskać z promieniowania słonecznego, jednak niestety w polskich warunkach klimatycznych jest to utrudnione przez około pół roku. W przypadku dzieci i niemowląt witamina D pełni wiele ważnych funkcji, a do najistotniejszych można zakwalifikować:

• pozytywny wpływ na układ kostny, a przede wszystkim na rozwój tkanki kostnej i jej mineralizację;

• regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej, a także zwiększenie możliwości jelit do wchłaniania tych dwóch minerałów;

• zmniejszenie ryzyka pojawienia się cukrzycy typu pierwszego;

• zapobieganie krzywicy;

• zapewnianie prawidłowego rozwoju kości i zębów, jak również wzmocnienie układu mięśniowego.

Warto wiedzieć o tym, że w pierwszych 12 miesiącach życia dziecka zapotrzebowanie na witaminę D jest wysokie, ponieważ właśnie wtedy organizm rozwija się bardzo dynamicznie.

Niedobór witaminy D – konsekwencje

W przypadku niemowląt i dzieci niedobór witaminy D może nieść ze sobą poważne konsekwencje. Przede wszystkim chodzi o zmiany kostne, krzywicę i osteomalację. Zgodnie ze statystykami aż 90% populacji Polski ma niedobory witaminy D, dlatego tak ważne jest podawanie jej dzieciom i niemowlętom. W ten sposób można zabezpieczyć je przed poważnymi chorobami, a także wytworzyć nawyk zażywania tej witaminy w formie tabletek.

Jakie są źródła witaminy D?

Witaminę D można dostarczać wraz z promieniowaniem słonecznym, jednak od jesieni do wczesnej wiosny jest to utrudnione. Witaminę D można także znaleźć w pożywieniu – tłustych rybach, jajach, wątrobie, mięsie, produktach pochodzenia roślinnego. Niestety ilość witaminy D zawarta w tych produktach nie jest wystarczająca dla organizmu. Właśnie dlatego najlepszym rozwiązaniem jest zażywanie witaminy D w formie suplementu diety. Ważne są wszystkie jej warianty, a zatem także witamina D2 i D3 dla dzieci i dorosłych. Co istotne, dostępna jest witamina D bez recepty.

Jaki suplement z witaminą D warto wybrać?

Jaka jest najlepsza witamina D? W ofercie znajdują się specjalne suplementy dla dzieci z tym składnikiem. Bardzo popularne są preparaty marki D-Vitum, zapewniające nawet 1000 j.m. witaminy D. Taki suplement jest przeznaczony dla dzieci od 1. roku życia, jednak w ofercie marki dostępna jest także specjalna witamina D dla niemowląt. Warto ponadto zwrócić uwagę na suplementy firmy Bioaron, które przeznaczone są dla dzieci i niemowląt. Przyjmuje się, że noworodki mają zapotrzebowanie na około 400 j.m. witaminy D, natomiast starsze dzieci nawet na 1000 j.m. i więcej. Warto dodać, że w przypadku młodzieży konieczne jest podawanie nawet 2000 j.m. witaminy D, a dla nastolatków z otyłością wartość ta wzrasta dwukrotnie.

Wybierając odpowiedni preparat, należy zwrócić uwagę na zawartość witaminy D w jednej tabletce, a także na ilość kapsułek w opakowaniu. Można ponadto sprawdzić producenta oraz opinie na jego temat. Dawkę witaminy D zawsze można skonsultować z lekarzem i oprzeć się na jego opinii. Warto pamiętać o tym, że dawka powinna być dobrana nie tylko do wieku dziecka, ale również do masy jego ciała. Witamina D ma naprawdę duże znaczenie dla ludzkiego organizmu, dlatego dobrze zadbać o to, aby nie pojawiały się jej niedobory.