Wzdęcia i zaparcia u kobiet w ciąży

Wzdęcia i zaparcia u kobiet w ciąży

Zaparcia to inaczej zatwardzenia będące wynikiem zaburzeń prawidłowego rytmu wypróżnień, czyli utrudnionego oddawania twardych stolców. Osoby cierpiące na zaparcia skarżą się na zmniejszoną częstotliwość wypróżnień w ilości poniżej 1-2 stolców dziennie. Problem ten dotyka większości kobiet w ciąży. Wszystko za sprawą progesteronu – najważniejszego hormonu ciążowego przyczyniającego się do zwolnienia motoryki jelit oraz obniżenia napięcia mięśniowego w przewodzie pokarmowym. By zapobiec nieprzyjemnym tego rodzaju dolegliwościom, warto sięgnąć po specjalne preparaty na wzdęcia i zaparcia bezpieczne dla ciężarnych kobiet. 

Przyczyny wzdęć i zaparć w ciąży

Wzdęcia i zaparcia w ciąży są przede wszystkim skutkiem wzmożonej produkcji progesteronu przez organizm, co prowadzi do zwolnienia pracy układu pokarmowego i lepszego wchłaniania substancji odżywczych. Ponadto zaparcia bądź wzdęcia mogą być następstwem niewłaściwej diety bogatej w tłuszcze i ciężkostrawne posiłki lub efektem:

• zwiotczałej tkanki mięśniowej macicy,
• przyjmowania preparatów żelaza,
• wzrostu masy ciała,
• zwiększonego zapotrzebowania na płyny w okresie ciąży,
• zmniejszonej aktywności fizycznej,
• niedoczynności tarczycy.

Czym grożą zaparcia w ciąży?

Zatwardzenie w ciąży nie jest niczym przyjemnym, a wręcz prowadzi do wielu dolegliwości. W trakcie zaparć dochodzi do zalegania produktów przemiany materii, czego przejawem są bóle brzucha, wzdęcia, ciągłe napięcie i dyskomfort. Wówczas zwiększa się także uczucie mdłości i nudności u kobiet w ciąży czy też prawdopodobieństwo powstawania hemoroidów lub zakrzepicy żył okołoodbytowych.

Preparaty na wzdęcia i zaparcia w ciąży

Kobiety w ciąży cierpiące na wzdęcia i zaparcia powinny sięgać po bezpieczne środki, np. proszki do wymieszania z wodą czy też czopki, których głównym komponentem tego rodzaju preparatów są łupina oraz nasiona babki jajowatej. Wykazują one właściwości ułatwiające wypróżnianie. Ponadto dostępne są kapsułki z błonnikiem z łusek babki płesznik. Oczywiście należy mieć na uwadze fakt, iż kobiety w ciąży nie powinny korzystać z leków przeczyszczających bez konsultacji z lekarzem.

Innym bezpiecznym produktem na zaparcia i wzdęcia w ciąży jest laktuloza – syrop wspierający perystaltykę jelit poprzez zwiększenie w nich ilości wody. Laktuloza nie jest wchłaniana do krwioobiegu, co sprawia, że lek ten uważa się za bezpieczny środek o działaniu przeczyszczającym dla kobiet w ciąży. Warto pamiętać, że po wypiciu około 3-4 łyżek stołowych tego produktu leczniczego efekty widoczne są po 24-48 godzinach od zażycia syropu.

Za równie skuteczne i bezpieczne dla kobiet w ciąży uważa się makrogole – związki o dużej masie cząsteczkowej. Występują one w postaci proszku w saszetkach, z którego przygotowuje się zawiesinę doustną. Tego typu preparaty działają wyłącznie miejscowo, dzięki czemu są bezpieczne dla ciężarnych kobiet. Makrogole upłynniają masę kałową, co ułatwia proces wypróżniania.

Przyszłe mamy powinny również pamiętać o zestawach witamin dla mam i kobiet w ciąży i kwasie foliowym, aby zadbać o prawidłowy rozwój płodu.

Dieta na wzdęcia i zaparcia w ciąży

Prawidłowa dieta bogata w błonnik to zdecydowanie jeden z najlepszych możliwych sposobów na zapobieganie wzdęciom czy zaparciom u przyszłych mam. Błonnik skutecznie przyczynia się do usuwania resztek zalegających w przewodzie pokarmowym – pochłania wodę, przez co ułatwia wypróżnianie. Warto zatem zadbać o prawidłową ilość błonnika w codziennym menu. Znaleźć można go m.in. w:

• suszonych jabłkach,
• migdałach,
• rodzynkach,
• płatkach owsianych,
• pomarańczach,
• fasolce szparagowej,
• otrębach pszennych,
• malinach,
• czarnych porzeczkach,
• siemieniu lnianym.

Oprócz przestrzegania zasad zdrowego żywienia należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu – przynajmniej 2,5 l wody dziennie. Ważna jest również regularna dawka ruchu – wystarczy nawet codzienny spacer, co zapobiega zaparciom. Oczywiście zaleca się wyeliminowanie produktów i napojów, takich jak:

• cukier (biały i brązowy),
• napoje gazowane,
• czarna kawa,
• czarna herbata,
• gotowe dania,
• banany,
• biała mąka,
• czekolada,
• kakao.