Witamina K+D

Dlaczego warto suplementować witaminę D wraz z witaminą K?

Witamina D i K, a także A i E należą do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Witamina D ma duże znaczenie dla organizmu człowieka. Zapotrzebowanie na nią jest pokrywane z syntezy skórnej, która ma miejsce podczas kontaktu skóry z promieniowaniem słonecznym. Aby dzienna dawka została wyprodukowana, należy przebywać na słońcu 20 minut, bez stosowania filtrów słonecznych i odkrywając twarz, ramiona oraz łydki. Niestety przez większą część roku słońca nie ma. Latem z kolei wiele osób w godzinach największego promieniowania słonecznego przebywa w pomieszczeniach. W związku z tym trzeba dostarczać swojemu organizmowi witaminę D w postaci suplementów diety. 

Witamina K również odgrywa ważną rolę. Pełne zapotrzebowanie na nią możemy zapewnić spożywając odpowiednie produkty żywnościowe, takie jak: awokado, szpinak, brokuły, rzepa, seler, ogórek, jajka, jogurt naturalny, ser. Witamina K, poza dostarczaniem jej wraz z pożywieniem, może być też wytwarzana w ludzkich jelitach.

Witamina D oraz K są odpowiedzialne za zdrowe kości. Chronią organizm przed krzywicą, osteoporozą i złamaniami kości. 

Kto powinien suplementować witaminę D + K?

Na złamania kości przede wszystkim są narażeni seniorzy. Często nie mają oni apetytu, przez co nie dostarczają niezbędnych witamin i minerałów z pożywieniem. Ponadto nie spędzają czasu na zewnątrz, aby poddać swoje ciało promieniowaniu słonecznemu. Dlatego właśnie osoby starsze powinny sięgać po suplementy diety dla seniorów. W ich przypadku suplementacja z zewnątrz jest konieczna dla zachowania optymalnego poziomu tych witamin. 

Utrudnione wchłanianie i wytwarzanie witaminy K mogą mieć osoby z problemami z jelitami. One również powinny sięgnąć po produkty zawierające niezbędne witaminy. Noworodki, z powodu niewystarczająco wykształconego układu pokarmowego, często miewają niedobory tych witamin. Podobnie jak osoby niedożywione, po hospitalizacji oraz dłuższej antybiotykoterapii, gdzie nie były stosowane probiotyki, takie jak np. Sanprobi Super Formuła, kapsułki, 40 szt. 

W okresie menopauzy kości tracą wapń, przez co stają się słabsze i bardziej narażone na złamania. Może wtedy pojawić się osteoporoza, dlatego suplementacja witamin D + K poprawia stan kości, minimalizując ryzyko pojawienia się złamań. 

W jakiej formie są dostępne witaminy D + K?

Suplementacja witamin D + K jest bardzo istotna dla ludzkiego organizmu. W związku z tym na rynku jest dostępnych wiele form aplikowania tych witamin:

• krople (np. Witamina D3 + K2 Forte, krople, 30 ml),

• kapsułki (np. Olimp Gold-Vit K2 Plus, kapsułki, 30 szt.),

• tabletki (np. Moleskin D3 + K2, tabletki powlekane, 60 szt. (45 + 15 szt.),

• shoty (np. Olimp Gold-Vit D3 + K2 Forte Shot, płyn, smak malinowy, 25 ml).

W każdej z tych form znajdują się inne stężenia, od których jest zależne dawkowanie. Przed rozpoczęciem zażywania warto skonsultować się z lekarzem oraz przeczytać ulotkę dołączoną do opakowania. Podczas suplementowania bardzo ważny jest sposób dostarczania witamin do organizmu. Powinny być one spożywane wraz z posiłkiem lub bezpośrednio po nim. Najlepiej, aby pokarm był bogaty w tłuszcz, dzięki czemu witaminy będą się lepiej wchłaniać.