Witamina D, aptelia.pl, strona 9

Aktywne filtry

D-Vitum Forte 1000 j.m., kapsułki z witaminą D dla dorosłych, 120 szt.
28⁹⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
D-Vitum witamina D 800 j.m., kapsułki twist-off, 90 szt.
23⁵⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
Biaron Witamina D 1000 j.m., kapsułki miękkie, 90 szt.
25⁶⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
Allnutrition D3 4000, tabletki, 120 szt.
19²⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
Solgar Witamina D3 2200 IU, kapsułki, 50 szt.
74⁹⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
D-Vitum 1000 j.m. wit.D Vegan, aerozol, 7 ml
40⁴⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
Vigantol, 500mcg/ml (20 000IU/ml), krople doustne (import równoległy, Delfarma),10 ml
23⁹⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
D-Vitum Forte 2000 j.m. K2, kapsułki, 30 szt.
25¹⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
Avitale Witamina D3 Forte 4000 IU, krople, 30 ml
30⁹⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
D-Vitum Forte 2000 j.m., kapsułki z witaminą D dla dorosłych, 60 szt.
17⁹⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
Witamina D3 2000IU, cholekalcyferol z lanoliny, kapsułki, 120 szt.
14⁹⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
D-Vitum Forte 1000 j.m., kapsułki z witaminą D dla dorosłych, 60 szt.
16⁷⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
Allnutrition D3 2000, kapsułki, 120 szt.
13⁵⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
KENAY Witamina D3 4000 IU, kapsułki, 60 szt.
29⁶⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
CHoCoD 1000 IU, kapsułki miękkie do żucia, smak czekoladowy, 60 szt.
56³⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
VitaErba D3 4000, kaps.miękkie, 60 szt
12³⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
Zatogrip Junior, płyn, 120 ml
21³⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
Wish Witamina D3 4000IU, cholekalcyferol z lanoliny, kapsułki, 120 szt.
28⁹⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
D-Vitum witamina D 800 j.m., kapsułki twist-off, 30 szt.
13⁶⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
DePuwer Forte Witamina D3 4000, kapsułki, 60 szt.
12⁴⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY
Singularis Witamina D3 2000 IU (50 µg), kapsułki miękkie, 120 szt.
28⁹⁹zł PRODUKT NIEDOSTĘPNY

Dlaczego witamina D jest ważna dla organizmu?

Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Wytwarza ją ludzki organizm podczas kontaktu z promieniami słonecznymi. W Polsce bardzo dużo osób ma niedobór tej witaminy, dlatego tak istotna jest jej suplementacja.

Witamina D w organizmie pełni wiele ważnych funkcji, m.in. bierze udział w przyswajaniu wapnia i fosforu, które są odpowiedzialne za prawidłowe kształtowanie się kości. Wspomaga też układ odpornościowy i obniża ciśnienie krwi. Zaleca się ją osobom z problemami z sercem, krążeniem oraz cukrzycą. Do objawów niedoborów witaminy D należą:

zmęczenie,

bóle mięśniowe,

słaba odporność organizmu,

depresja,

wypadanie włosów,

wolne gojenie się ran.

Witamina D jest syntezowana przez nasz organizm, natomiast w niewielkich ilościach można ją dostarczyć wraz z pożywieniem – gdy jemy tłuste ryby morskie, oleje roślinne czy pijemy mleko. Niestety te ilości nie będą wystarczające dla pokrycia dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Witaminę D można suplementować w postaci kapsułek (Vigantoletten Max, kapsułki, 120 szt.), tabletek (Vigalex Forte, 2000 IU, tabletki, 120 szt.), a także wygodnych kropli (Witamina D2 Forte, Płyn, 30 ml, Aura Herbals).

Jaka dawka witaminy D jest zalecana?

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę D, w okresie od października do kwietnia, wynosi 2000–4000 j.m., jednak powinno być ono ustalone indywidualnie, zgodnie z potrzebami. Przed rozpoczęciem suplementacji warto jednak zrobić badania krwi i zbadać poziom tego związku w organizmie. Może się okazać, że tak duże dawki nie będą potrzebne. Witamina ta występuje w licznych postaciach, więc każdy znajdzie dla siebie odpowiedni sposób aplikowania.

Ponadto, witamina D występuje w różnych dawkach. Dla dzieci przygotowano stężenie od 400 j.m. (np. Bioaron D, 400 j.m., witamina D, krople wyciskane z kapsułki, 90 szt.). Dla dorosłych te dawki są wyższe i rozpoczynają się od 1000 j.m. aż do nawet 20.000 j.m (np. Vigantol krople doustne, 20.000 j.m./ml, 10 ml). Na rynku dostępne są też kompleksy witaminowe. Takie zestawy witamin mają dobrze zbilansowany skład, który zadba kompleksowo o cały organizm. Witaminę D powinno się zażywać wraz z tłuszczowym posiłkiem lub bezpośrednio po nim. Nie zaleca się spożywać jej na czczo. Trzeba pamiętać, że jej niedobór powoduje zwiększone zmęczenie, gorsze samopoczucie i wyczerpanie fizyczne. O wiele łatwiej złapać wówczas przeziębienie lub infekcję, dlatego nie zaniedbujmy suplementacji.

Wpływ witaminy D na niemowlęta i małe dzieci

Witamina D odgrywa bardzo ważną rolę w rozwoju dzieci, w szczególności tych najmniejszych, do roku życia. Dzieci mają większe zapotrzebowanie na tę witaminę niż dorośli, ponieważ jest ona odpowiedzialna za prawidłowy rozwój układu kostnego. Dzięki niej dziecko może samodzielnie chodzić oraz ma lepszą odporność organizmu i tym samym rzadziej łapie infekcje. Witamina ta wspomaga również rozwój dziecięcego serca.

Witaminę D można podawać np. pod postacią żelek (Witamina D, żelki, 180 g), kropli (Juvit Baby D3, płyn, krople 10 ml) lub tabletek do ssania (DOZ product, witamina D3, tabletki do ssania dla dzieci, smak owoców tropikalnych 15 szt.), które często są smakowe. Utrzymywanie optymalnego poziomu tej witaminy wpływa na rozwój mocnych kości, pomaga przy wchłanianiu wapnia i działa pozytywnie na wzrost tkanek. Dzieci mogą też zażywać witaminę D wraz z tranem, który zawiera ją w swoim składzie.