Jaką rolę odgrywa witamina C w organizmie?
Witamina C posiada szereg właściwości, które są wykorzystywane w medycynie oraz kosmetyce. Witaminę C należy dostarczać wraz z pożywieniem, ponieważ ludzki organizm nie potrafi jej samodzielnie wytworzyć. Jest ona bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania, m.in. pomaga we wchłanianiu się żelaza, stymuluje układ odpornościowy, bierze udział w produkcji kolagenu, poprawia pracę mózgu czy wzmacnia kości i zęby.
Witamina C jest przeciwutleniaczem, zwalcza wolne rodniki, dzięki czemu chroni przed starzeniem się skóry. Podobnie jak witamina K, pomaga w walce z osteoporozą. Dlatego warto zadbać o uzupełnienie jej niedoborów, w szczególności w przypadku kobiet w okresie menopauzy lub osób niedbających o zdrową i zbilansowaną dietę.
Kto powinien suplementować witaminę C?
Witamina C jest bardzo ważna dla ludzkiego organizmu. Da się ją suplementować na wiele sposobów, dlatego każdy znajdzie najwygodniejszy dla siebie. Witaminę C można zażywać w postaci:
-
tabletek (np. Vitaminum C Teva, 200 mg, tabletki powlekane, 50 szt.),
-
tabletek musujących (np. Ascorvita, 1000 mg, tabletki musujące, 20 szt.),
-
kropli (np. Ibuvit C, 100 mg/ml, krople doustne, 30 ml),
-
zestawów witamin (np. Falvit, tabletki drażowane, 60 szt.),
-
proszku (np. Swanson Witamina C – 100% czystości, proszek, 454 g),
-
kapsułek (np. Max Vita C 1000, kapsułki, 15 szt.).
Osoby, które nie dostarczają witaminy C wraz z pożywieniem, powinny sięgnąć po jeden z wymienionych produktów. Jeśli chcemy wspierać odporność, możemy wybrać witaminę C z dziką różą Swanson, 500 mg, 100 szt. Suplement daje bardzo dobre wyniki również u sportowców, których aktywność fizyczna jest ponadprzeciętna. Zażywanie jej sprawia, że rzadziej łapie się infekcje.
Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C jest również zauważalne wśród osób nadużywających alkoholu, z nadciśnieniem, cukrzycą czy z problemami jelitowymi. Seniorzy powinni sięgnąć po DOZ Product Witamina C 1000 mg Forte, tabletki do ssania, smak pomarańczowy, 60 szt., w wygodnej formie tabletek do ssania. Kobiety w ciąży potrzebują witaminy C, ponieważ jest ona niezbędna dla prawidłowego rozwoju dziecka. Warto sięgnąć po Olimp Gold-Vit mama, tabletki powlekane, 30 szt., gdyż jedna tabletka zawiera wszelkie niezbędne dla przyszłej mamy minerały i witaminy.
Witamina C w kosmetyce
Witamina C często stanowi bazę kosmetyków pielęgnacyjnych. Chroni skórę przed wolnymi rodnikami, dzięki czemu wolniej się ona starzeje. Dodatkowo witamina C chroni przed podrażnieniami wywołanymi przez promieniowanie słoneczne. Podczas opalania należy pamiętać o stosowaniu filtrów, np. Vichy Capital Soleil, mleczko do opalania SPF 50+ z kwasem hialuronowym, 200 ml. Chronią one bowiem skórę przed podrażnieniami i powstawaniem przebarwień.
Witamina C wykazuje działanie depigmentacyjne, dlatego często jest dodawana do kosmetyków o działaniu rozjaśniającym i niwelującym przebarwienia, np. Pharmaceris W Melacyd, dermo-ochronny krem wybielający przebarwienia, na dzień, SPF 50+, 30 ml. Jeśli chcemy uzyskać szybkie efekty, powinniśmy zwrócić uwagę na jej stężenie i wybrać to wyższe, jak np. w Sesderma C Vit Radiance, krem rozświetlający, 50 ml.
